Aceites esenciales y emociones

Como educadora de salud natural sobre aceites esenciales y emociones, algunas de las preguntas más comunes que recibo están relacionadas con cómo nuestras emociones afectan nuestra salud y cómo podemos usar los aceites esenciales para aliviar y liberar el trauma emocional almacenado. Comprender cómo funcionan nuestras emociones y cómo las procesa nuestro cerebro es clave para comprender el proceso mediante el cual podemos superar y dejar ir. Profundicemos en la ciencia detrás de nuestras emociones, nuestro sentido del olfato y cómo usar los aceites esenciales para mejorar la salud emocional.

¿Qué es una emoción?

Hay tantas definiciones para esa sola palabra. Posiblemente, esto se deba a que no existe un consenso científico sobre una única definición. La emoción representa un estado mental asociado con pensamientos y sentimientos. Es una experiencia consciente con intensa actividad mental y un alto grado de placer o disgusto. La emoción a menudo está entrelazada con el estado de ánimo, el temperamento, las experiencias pasadas, la personalidad, la disposición y motivación.

Una mirada al centro emocional del cerebro

El sistema límbico, al que a menudo se hace referencia como “cerebro emocional”, reside dentro del cerebro. Esta parte del cerebro maneja la respuesta emocional, hormona función, comportamiento, motivación, memoria a largo plazo y sentido del olfato. Varias otras áreas especializadas residen dentro del sistema límbico, que incluyen:

Hipocampo: Este es el responsable de formar recuerdos a corto y largo plazo.
Amígdala: Esto percibe emociones como ira, miedo y tristeza. Desempeña un papel en el control de la agresión y también ayuda a almacenar recuerdos de eventos y emociones. También está asociado con la actividad sexual y libido.
Hipotálamo: Controla reproducción, patrones de sueño y cuerpo homeostasis.
Tálamo: Se retransmite sensorial información al cerebral corteza.

Además de estar estrechamente ligado al sentido del olfato, puede ver por qué nuestras emociones pueden afectar tantas otras cosas en nuestras vidas. La parte de su cerebro que gobierna las emociones también juega un papel en la memoria, el deseo sexual, la reproducción, el sueño y la homeostasis general.

Los aceites esenciales son compuestos extraídos de plantas. Crédito de la foto: Shutterstock

¿Cómo afectan los aceites esenciales a las emociones?

Los detalles exactos de cómo los olores impactan las emociones son difíciles de definir. Pero consideremos qué sucede cuando inhalamos un aroma.

Cuando una molécula de olor flotante a través del aire hacia la nariz, aterriza en pequeños pelos dentro de la nariz llamados cilios. Luego, los cilios comienzan a vibrar, generando una señal eléctrica. La señal viaja hasta un receptor célula, que comienza a agrupar paquetes de información olfativa y envía proyecciones al bulbo olfativo. La información del olfato se agrupa aún más en paquetes que viajan al sistema límbico a través de células piramidales.

Aquí, en el sistema límbico, se produce un cambio emocional en respuesta al olor. Por ejemplo, todos conocemos la experiencia de oler algo que desencadena un recuerdo o saber que no quieres salir con cierta persona porque no soportas la forma en que huele. Aunque no está exactamente claro cómo se forma la respuesta emocional, está muy claro que sí, revela un estudio de 2018 titulado “Los aceites esenciales como modificadores del comportamiento humano”. Además, los estudios muestran que los recuerdos evocados por el olfato a menudo crean una mayor excitación emocional que simplemente recordar un recuerdo sin estímulos olfativos asociados.

Sanación emocional a través de aceites esenciales

Como su nombre indica, la aromaterapia es una terapia que utiliza aromas. Con más precisión, aromaterapia es una rama de la medicina botánica que utiliza compuestos vegetales volátiles y aromáticos. Debido a la relación directa única entre las emociones y el olfato dentro del cerebro, los aceites esenciales pueden ayudar a “desbloquear” recuerdos y emociones almacenados. Cuando inhala aceite esencial, las moléculas ingresan al sistema límbico en el cerebro y provocan una respuesta emocional, mostrando por qué los aceites esenciales y las emociones van de la mano.

Una aversión a un aceite en particular puede indicar algo más que una preferencia personal. De hecho, podría estar provocando una respuesta emocional desagradable. Por el contrario, es probable que se favorezcan los aceites que provocan emociones positivas. Esto se debe a que los aromas realmente tienen un efecto en las ondas cerebrales que afectan sus emociones.

Ejercicio de liberación emocional simple

Aquí hay un ejercicio que puede ayudarlo a comprender mejor y cambiar sus emociones mediante la terapia con aceites esenciales.

1. Identifique la emoción y llámela por su nombre (miedo, culpa, pena, ira, resentimiento, pérdida, etc.) Si no puede nombrar la emoción pero tiene dolor en un área particular de su cuerpo, busque el área del dolor en El libro de Karol Truman, Feelings Buried Alive Never Die. Esto le ayudará a identificar y nombrar la emoción asociada con el dolor.
2. A continuación, busque la emoción en Liberar patrones emocionales con aceites esenciales, de Carolyn Mein. Esto le dará un aceite esencial que puede usarse para liberar su emoción específica.
3. Tome el aceite esencial recomendado y aplíquelo en el área apropiada del cuerpo. Esta puede ser el área donde está experimentando dolor u otra área. Mein ha sugerido “puntos de alarma” y los gráficos corporales correspondientes para ofrecer una posibilidad. A veces, simplemente tendrá la sensación de “saber” dónde aplicar el aceite.
4. Además de esto, coloque una gota del aceite esencial en sus palmas y respire el aroma profundamente mientras visualiza la emoción lo mejor que pueda. ¿Esta emoción vive en algún lugar de tu cuerpo? ¿Detecta un color, sonido, sabor u otra presencia en él?
5. Cada emoción enumerada en el libro de Mein también tiene una “salida” o emoción opuesta. Memoriza el nombre de tu emoción y su opuesto.
6. Luego, repita las siguientes frases en voz alta:

“Elijo liberar el trauma detrás de la emoción de (inserta tu emoción)”. Repite 3 veces.
“Yo elijo (inserte la palabra opuesta)”. Repite 3 veces.

7. Inhale el aroma nuevamente y visualice cómo la emoción cambia y se libera de sus células. Dale permiso para irse. También puede recitar en voz alta la siguiente declaración:

“Libero con amor y voluntad lo que ya no me sirve de una manera positiva o progresiva”.

La liberación emocional no tiene por qué doler

Un error común sobre la liberación emocional es que la liberación en sí misma causará dolor emocional. Mucha gente asume que es necesario revivir un traumático situación para superarla. Si bien a veces es beneficioso volver a visitar algunas cosas de nuestro pasado, no siempre es así. Con un corazón en oración, abra su mente a la posibilidad de que puede ser así de fácil dejar ir la carga de cualquier cicatriz emocional a la que se aferre. No te sirven para nada. Respira hondo y date permiso para dejarlos ir.

Siguiendo los pasos anteriores, o alguna técnica similar, puedes soltar las emociones con suavidad. Una y otra vez, escucho a personas comentar que la liberación emocional es más fácil y más pacífica de lo que esperaban. ¡Inténtalo, y ve si funciona para ti!

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